话说小编当年还是一个天真活泼又可爱的小女孩
当然这是在外人看来
在我爸爸妈妈爷爷奶奶眼里
大概,我更是个搅得他们不得安宁的小恶魔
尤其是在吃饭这件事情上
你们是没见过这么折腾人的娃娃哦,
吃饭要大人端着碗从村这头追到村那头才吃一口,
说不吃了等她玩够了再吃还不行
哭得一声比一声大,硬要人端着碗陪她边吃边玩嘞
……
再长大一点还挑起食来
这个不吃，那个不吃，有段时间还搞得营养不良咯，愁死人哦
……
每每听到这些
我都不禁想为小时候的自己竖个大拇指：这么小就懂得如何成功吸引全家人的注意力，怕是小猪佩奇都没你社会嗷！
不过呢话又说回来了
挑食不爱吃饭的小孩肯定不止小编一个
为孩子吃饭头疼的也肯定不止小编爸妈
营养健康孩子还爱吃是怎么做到的！？
其实啊
作为一个挑食过来人
想要告诉爸爸妈妈们
有时候
同一种食材换种做法可能孩子就会爱上哦~
不爱吃土豆？行，牛奶爱喝吧？实在不行芝士总爱吃吧！
混在一起总有你要的
于是土豆牛奶芝士沙拉就这么出来了！
土豆牛奶芝士沙拉
准备好
芝士、土豆、玉米、圣女果
这样做
1 将土豆煮熟切块后捣成泥状。
2 芝士撕碎加入土豆泥中搅拌均匀。
3 在盘中垫上一片生菜，放上揉成团状的土豆泥。再放上圣女果、熟玉米粒装饰。
4 淋上牛奶即完成。
莲藕炒着蒸着都不爱？行！做成饼咱煎着吃！
香煎藕饼
准备好
莲藕300g 面粉40g
鸡蛋2个 小葱1根
精盐0.5盐勺(1盐勺)
鸡精1盐勺
这样做
1 小葱洗净控水切末备用。
2 分离鸡蛋的蛋清蛋黄(只用蛋清)。
3 莲藕洗净去皮，擦成细丝，用手攥干水份，装盆备用。
4 将蛋清倒入盆中，搅匀，再倒入面粉，加入精盐和鸡精，放入葱花末，搅拌均匀成粘稠的状态。
5 取出适量面团在手上，揉圆按扁整成型。
6 平底锅刷适量油，摆入饼胚转小火煎至一面金黄，翻面另一面也煎金黄即可。
麻婆豆腐，鱼头炖豆腐很好吃，但每次都这样也会腻的喂~
不妨配上香菇一起蒸，香！
蒸酿香菇豆腐
准备好
北豆腐300克 鲜香菇100克
榨菜20克 酱油15克
白砂糖10克 盐4克
香油10克 玉米淀粉5克
这样做
1 将豆腐切成四方小块，中心挖空;
2 将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入糖，盐水淀粉拌匀即成馅料;
3 将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟;
4 淋上香油、酱油即可食用。
即使只是蒸蛋，也要蒸出最鲜的蛋！
虾仁蒸蛋
准备好
土鸡蛋2个、明虾若干、葱、盐
这样做
1 鸡蛋用打蛋器充分打散。
2 在鸡蛋中加入蛋液两倍的水，然后搅拌均匀后一定要将表面的浮沫捞出，加入些许食盐。
3 放入蒸笼盖上盖子，蒸蛋8分钟左右！
4 明虾去皮去肠后加淀粉水腌制5分钟，热锅起油放入虾仁炒至金黄色即可捞出备用。
5 将虾仁撒入蒸蛋，最后撒上些葱花。
以上呢只是一些小小的示范啦
要让自家小孩爱上你做的营养餐
还要靠平时爸爸妈妈多多观察
自家娃爱吃什么食材，哪种口味？
根据孩子的爱好搭配营养餐
娃吃开心了
爸妈欣慰了！！！
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