最近网上疯传IU减肥餐据说效果很不错，小编也找了一下IU的减肥餐食谱打算下周来试试看。
接下来就是IU减肥餐的详细菜单：
早餐：苹果一个
午餐：红薯一个
晚餐：蛋白粉一杯
据说一周可以瘦6-8斤左右，按照这个速度一个月可以瘦30斤呢，小编觉得这个方法还是可行的。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。苹果也有饱腹感，吃了之后也不会饿的感觉，早餐吃苹果所以是可行的。
午餐吃一个红薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。其次根据小编多年的经验吃了红薯之后排便会很顺畅。
晚餐不吃或者喝蛋白粉，我们都知道晚上不能吃太多，吃的多会导致胃积食。但是在道教和中是没有晚餐的，认为万物皆生灵有生命，吃饭之前会诵经，所以在中吃饭也是少吃为妙。
其实有很多 明星在减肥期间也是不吃晚餐，例如孙俪、邓超、张歆艺等等。
小编曾经试过晚餐不吃，第二天起床会有1-2斤的差别。所以IU的减肥餐大家可以了解一下，毕竟夏天露肉肉的季节到了，看着别人的大长腿不只是羡慕，自己也要秀出大长腿才对。
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