奶水少?那是因为这3点你没做好!

发表于 讨论求助 2023-06-05 13:39:33

写在前面:这是花蜜问答第49期,欢迎大家提问,问的越仔细,得到回复的可能性就越大。另外,不是所有问题我都有答案,尤其是病理性问题,该咨询医生还是要尽快咨询。如果你的问题紧急,还可以加我私人微信:2867675741



问:点点妈,你好。到今天已经是产后20天了,可我的奶水还是很少,不够宝宝吃,每次吃完,都还要再喂五六十毫升的奶粉,我也每天都在坚持喝下奶汤,什么鲫鱼汤,猪蹄汤等都在喝,可从来没有涨过,我要怎么做才能让奶水变多?谢谢


答:这是个老生常谈的问题,在公众号的对话框回复【通乳】就能找到相关的好几篇文章。


既省钱又管用的下奶秘诀【新妈妈必读】


首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,记住,最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持续分泌。所以,让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。


其次,除了宝宝多吸之外,能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?


没错,哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,奶水的分泌量就会减少,母乳的质量也会相应降低。


但光喝汤水,就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤,真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤,肚子就被这些汤汤水水装满了,哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此,汤水喝太多不但不能帮助下奶,反而还可能不利于母乳的分泌。


事实上,在哺乳期,蛋白质的摄入对妈妈奶水分泌的影响最为明显。换句话说,哺乳妈妈要多吃含有优质蛋白的食物,比如鱼、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆制品也是不错的选择。


当然,要保证奶水的质量,光是以上这些肯定是不够的,需要营养均衡,荤素搭配好。最简单的做法就是,食物多样但不过量。这样既不用害怕营养过剩引起肥胖,也不用担心营养摄入不全面了。


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另外,在哺乳期,妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌,比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂养顺利,新妈妈应保持心情愉悦。


总结:让宝宝多吸,营养均衡,心情保持舒畅,这三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。


点妈说


今天讲个故事。


圣雄甘地有个孙子叫阿朗。在17岁时,阿朗犯了一个错误。


有一天早上,阿朗开车送他的父亲去公司。到了公司后,父亲叮嘱阿朗,车子好像出了点毛病,让他把车子开去修理一下,在下午5点之前再来公司接他回家。


汽车很快就修好了,而时间才刚刚中午12点,离去接父亲还有5个小时,阿朗决定去看电影。看完电影后,阿朗才发现时间已经是下午6点了,他赶紧开车去公司接父亲。


阿朗接到父亲后,父亲问他迟到的理由。阿朗说因为车子很晚才修好,所以迟到了,然后若无其事地请父亲上车。


父亲知道阿朗说了谎,在阿朗来之前他已经给汽车修理厂打过电话了。于是,他没有上车,而是告诉阿朗,他要走路回家。


阿朗很纳闷,问父亲为什么要走路回家。


父亲说:17年来,我努力教育你成为一个正直的人。如今看来,我并没有得到你的认同。我没有资格当你的父亲。我要走路回家,顺便好好反省一下,要怎样做才能成为一个称职的父亲。另外,如果对你而言,我只是一个令你不得不说谎的父亲,那么我希望你能原谅我。


说完,父亲转身就往家的方向走去,步行了足足5个小时才回到家,而阿朗则默默的开着车跟在父亲后面。


回家后,阿朗的父亲也没有惩罚他,这件事情就这样过去了,但从此以后,阿朗再也没有说过谎。


坦白说,阿朗父亲说的那段话,让我非常感动。孩子没有教育好,一定是我们做父母的责任。你说呢?


点妈邀你来互动


如果孩子欺骗了你,你会怎么做?


我是点妈,加我个人微信2867675741,遇到紧急问题不仅可以直接提问,还可以免费查看我只在朋友圈分享的育儿早报,内容涵盖广,点评犀利,且每日更新。


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