自从今年入冬以来雾霾天气就经常出现，很多城市都受到不同程度影响，有时我们明明期待着的是寒冬里的一场雪，却又怎能想到迎来的竟是一场令人讨厌的霾！
有时望向窗外，看着窗外模糊不清的人影，
不禁感慨你和我擦肩而过，可是我却不知道。
事实上，
霾的产生主要就是两个因素，
直接排放和二次形成；
而主要的原因就是直接排放，
一个是自然正常排放，比如说风吹尘土等等，
再一个就是我们人为的原因：
尾气排放，污水污染等等。
其中人为因素的原因占比更高，
所你懂得，这霾其实主要就是人类活动造成的！
北方连日雾霾,各列高铁车体都变成了脏兮兮的花脸，
从徐州到北京的高铁刚进南站,就变成了“雾霾金”！
高铁:鬼知道我经历了什么!
雾霾金会不会成为2017年流行色?
虽然雾霾不是马上就能解决的，
但是我们还是可以很好地防治它；
除了基本的防护，还可以搭配科学的美食哦！
雾霾天气一般饮食应当以清淡为主，
多吃蔬菜和水果补充维生素,
也可以吃点青菜、莲藕、豆腐等，提高自身免疫力！
防霾神器
胡萝卜，青菜，冬瓜，西芹，银耳等等食材也都是很棒的食材！
我们也精心为大家推荐了几道菜
一起对雾霾宣战！
SAY GOODBYE！
▼
西芹百合
西芹和芹菜具有同等的食疗价值和营养，其中西芹含有芳香油及多种维生素、有促进食欲、清肠利便、促进血液循环等功效。百合能够提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
虾仁炒冬瓜
虾仁炒冬瓜这道菜味道鲜美，而且并不油腻。天干物燥的时候，尤其在这大霾天，来上这么一道菜，既可以润燥又可以补充营养。而且冬瓜含有钙、铁、锌、铜等8种矿物质元素，冬瓜不含脂肪，膳食纤维高，营养丰富结构合理，是有益健康的优质食物。
萝卜丝鲫鱼汤
萝卜丝鲫鱼汤适合秋冬季节饮用，因为它可以开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人的免疫力，顺气开胃，清淡润口，对抗雾霾非常棒，对身体也非常好！
青菜豆腐汤
这道翡翠白玉汤清爽宜人，青菜含多种营养素，其中就富含着维生素C。对于在雾霾天补充维生素，这是一个非常不错的选择。而且还起到很好的保健作用和美容效果！
?点 击 看 视 频
糖醋藕丁
藕不仅是食物，更有很高的药用价值。它含丰富的维他命C及矿物质，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果，尤其在这大霾天，更需要保护好我们饱受摧残的皮肤了！
?点 击 看 视 频
排骨玉米胡萝卜汤
胡萝卜素有“小人参”之称。里面的维生素等营养物质含量更是数不胜数，营养成分很高。尤其是可以益肝明目，增强我们的免疫功能，加强身体的抗过敏能力，减少得感冒，与雾霾对抗到底！
?点 击 看 视 频
荷塘月色
木耳中含有一种特殊的胶质物质，具有十分强的吸附作用。经常食用，对于肺部和肠部有很好的清理作用，十分适合雾霾天气在外工作的人群，同时木耳中还富含铁质，是天然的补血食材。
?点 击 看 视 频
" Bon Appétit! "
一起体会生活的美好
A Beautiful Life Together
▼
- 往期精彩 Review -
扬州阳春面：一碗热气腾腾饱暖人心的阳春面，你一定没听过它的故事
腊八粥：腊八必喝这碗热气腾腾腊八粥，全网疯传最正宗做法！
凉拌豇豆：谁是快手凉拌菜的头盘？这道菜用实力颠覆你的三观！
芦笋培根卷：嫩脆清香的至简美味，一条一条吃到满足！
蒜头烧鸡：开年入门级家宴压轴菜蒜头烧鸡，美味养生接地气！
爱是转发 ❤️
长按指纹关注
