功效：
昨天我们说产后第一个星期最重要是排净恶露、愈合伤口，吃太补反而会影响恢复。但是到了第二个星期的调理汤饮，就要以调补和催奶为主。例如腰酸背痛明显，要饮补肾健腰汤。如果发现奶水不足或胀痛明显，可以多饮用催奶或者通乳功效的汤水。所以今日我地为大家推介的汤水就是健脾补益，通乳下乳的通草王不留行花生煲鲫鱼汤。现在多数的现代新妈咪催奶最重要的是畅通，而不是大补。今晚的靓汤中通草、花生和鲫鱼是广东人常用的催乳汤料，营养得来，又不肥腻。而王不留行是大家比较少用，它是一种行血通经的中药，有催生下乳的作用，还可消肿止痛。所以那些奶水不够，而兼有乳腺肿痛的情况就特别适用的。
食材：
通草 5克
王不留行 10克
花生 50克
鲫鱼约 400克
猪展肉 100克
大枣 15克
生姜 4片
做法：所有的材料清洗干净，大枣去核；猪腱子肉切成小方块状；通草、王不留行、花生都用清水稍稍浸泡；鲫鱼起油锅，煎至微黄备用。除鲫鱼外的其余材料一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升，武火煲滚后，改为文火慢熬1小时左右，之后再倒入煎好的鲫鱼，最后煲多半小时左右，就可以落盐饮靓汤的了。
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