️吃货宝典:健康又美丽!五种水让你“喝”掉脸上斑点

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

【做法】

1.胡萝卜切成小丁。

2.将胡萝卜丁放入食品粉碎机内。

3.加适量的洁净水，只要可以搅打开就好。

4.启动机器搅打粉碎。

5.搅打成泥状即可。

6.第一次过滤到大点容器内。

7.第二次过滤到玻璃杯内。

8.想冰镇的感觉可加冰块

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

【做法】

1.准备一碗热水

2.西红柿皮泡开后，就可以剥皮了，这个方法很容易去皮

3.把西红柿洗干净放入水中泡，看到底部有皮己经刨开，翻个面在接着泡

4.把西红柿切块

5.把西红柿块放入料理机中，就可以起动电源

6.榨好后根据自己的口味加入蜂蜜

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

【做法】

1.取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

2.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

3.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

4.锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜。

5.武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

【做法】

1. 柠檬5个，清水洗净晾干。

2. 用刨皮器把黄色的果皮削下来。

3. 用搅拌器把削好的柠檬皮搅碎倒入洗净晾干的罐中备用。

4. 倒入冰糖。

5. 削了皮的柠檬对半切开。

6. 用榨汁器榨出柠檬汁，倒入罐中。

7. 完成上述步骤后封盖，静置几天待冰糖完成溶解后即可冲水稀释饮用。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

【做法】

1.取黑木耳30克，红枣20枚。

2.将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量。

3.煮半个小时左右即可。

图文均来源于网络

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