信合养生文化村一周营养食谱【4.2-4.8】

早餐：玉米粥 水煮鸡蛋 油条 鸡蛋炒饭 小葱拌豆腐 牛奶

中餐：土豆焖鸡 大蒜炒千张 清炒包菜丝 番茄鸡蛋汤 主食 米饭

晚餐：豇豆稀饭 炒方便面 胡萝卜炒饭 花样小菜

早餐：鱼籽面 水煮鸡蛋 素包子 火腿肠炒饭 花样小菜 豆浆

中餐：红烧肉 香菇青菜 麻婆豆腐 紫菜蛋花汤 主食 米饭

晚餐：玉米粥 拌面 胡萝卜炒饭 花样小菜

早餐：豇豆稀饭 水煮鸡蛋 油条 什锦炒饭 清炒莴笋 牛奶

中餐：面炕鱼 菜椒肉丝 洋葱炒鸡蛋 鲜鱼汤 主食 米饭

晚餐：黑米粥 炸韭菜角子 酱油炒饭 花样小菜

早餐：玉米粥 水煮鸡蛋 炒面 鸡蛋炒饭 花样小菜 豆浆

中餐：菜干饭 菜椒鸡脯肉 蒜泥茄子 大骨汤 主食 米饭

晚餐：小米粥 手工馒头 火腿肠炒饭 花样小菜

早餐：鱼籽面 水煮鸡蛋 手工馒头 火腿肠炒饭 清炒冬瓜 牛奶

中餐：莴笋炖肉 红烧豆腐 青菜炒豆筋 紫菜蛋花汤 主食 米饭

晚餐：玉米粥 肉丝蒸面 胡萝卜炒饭 花样小菜

早餐：玉米粥 水煮鸡蛋 油炸馒头 鸡蛋炒饭 花样小菜 豆浆

中餐：老鸭烩山药 韭菜炒鸡蛋 包菜胡萝卜丝 老鸭汤 主食 米饭

晚餐：小米粥 水煮方便面 什锦炒饭 花样小菜

早餐：鱼仔面 水煮鸡蛋 手工馒头 火腿肠炒饭 胡萝卜丝炒千张 豆浆

中餐：大蒜回锅肉 白菜炕豆腐 番茄炒鸡蛋 紫菜蛋花汤 主食 米饭

晚餐：玉米粥 炒米粉 火腿肠炒饭 花样小菜