【每日菜品】八道高毛利炖菜菜品

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八道高毛利炖菜菜品

豆腐炖才鱼

原料: 鲜活才鱼1 条（约600 克） 豆腐2大块 豆瓣酱30克 干辣椒节、花椒、大蒜、姜片、葱花、青辣椒圈、盐、白糖、味精、色拉油、香油各适量

制法：

1. 把才鱼置菜板上，用刀背敲击鱼头部后，再用刀背刮净鱼鳞，剖腹除去内脏及鱼鳃, 冲洗干净后，再平放在菜板上（鱼背朝内，鱼腹朝外），持刀从鱼尾处下刀，沿鱼脊背平片至鱼头，最后剁下鱼头。取下两扇鱼肉，斜刀切成带骨且带皮的薄片后，再把鱼头剁成块。

小贴士：①才鱼的鱼鳞细且密，因此切忌用刀口去刮鳞（刀口容易刮破鱼肉），而是要用刀背去刮。②把鱼肉斜刀切成薄片（切断其肌纤维），这样下锅时才易熟且细嫩。

2. 净锅置中火并放适量的色拉油烧热，先下干辣椒节、大蒜、姜片和花椒炒香，等到加放豆瓣酱炒至油色红亮且豆瓣香味浓郁时，掺入清水（约1 升）。

小贴士：这一步相当关键，只有把调味料炒出香味后，才能掺水。

3. 等锅里汤汁烧开后，加入盐、白糖和味精调好口味，然后才下入才鱼片。小贴士：才鱼肉要分散下锅，最好是先下鱼头块，后下鱼肉片。

4. 待烧至锅里的鱼肉变色发白时，再把切成条的豆腐放进去，盖上锅盖改小火，炖制鱼肉熟且豆腐入味时，撒入青辣椒圈并淋少许的香油，起锅装在锅仔或碗里边，最后撒上葱花便可上桌。

小贴士：①盖上锅盖炖制更容易入味。②撒入青辣椒圈是为增加

清香和鲜辣味道。

铁锅炖猪骨

：

1、猪脊骨斩成段，泡净血水，焯透后备用。

2、锅下底油400克烧热，加入葱段、姜片各150克、干辣椒100克煸香，加入脊骨10斤翻匀，调入正阳河牌酱油400克、十三香40克翻炒至香，添清水没过骨头20厘米，调入适量盐、味精，大火烧开转小火炖35分钟，停火晾凉后每2.5斤猪骨加适量原汤打成一包，配送至门店。

大姐现场操作：

1、劈柴撒上酒精，点燃后放入炉内。

2、锅底垫一片竹箅子，倒入一份脊骨和原汤，然后加入玉米段200克、土豆块200克、泡透的宽粉150克中火炖制，同时大姐将和好的玉米面揪成小团，贴到锅边，盖上盖子加热10分钟即可食用。

玉米面团：

玉米面和白面以7∶3的比例混合，加入适量清水、少许白砂糖、酵母和匀，饧发20分钟即可“贴饼子”。

注：大鹅、脊骨、排骨鸡手、，活鱼则现杀现炖，。

居家炖豆腐

制作人：北京龙潮饭店 姚湘

成本15 售价35 毛利率60% 人均消费60元

这是一款家常小炖菜，制作方法简单，价格适中，销量很好。

原料：牛腩250克，豆腐400克。

调料：八角、陈皮、桂皮各3克，盐8克，味精、鸡精各5克，石桥大酱200克，色拉油60克，清水600克。

制作：1.牛腩切块，入锅氽水，倒出洗净；豆腐切厚片。

2.净锅入色拉油10克，加姜、葱、八角、桂皮、陈皮煸炒出香，放入牛脯块，加入石桥大酱、酱油，注入清水，入盐6克、味精、鸡精调味炖熟。

3.平底锅入色拉油50克，放入豆腐煎至两面金黄。

4.将豆腐与炖好的牛肉一起小火烧至入味（约20分钟）即成。

关键：豆腐要煎至金黄，否则成菜豆腐易烂且口感不好。

干豇豆炖蹄花

原料：生鲜带筋猪蹄700克，干豇豆150克。

调料：A料（葱段、姜片各10克，料酒20克），B料（葱段、姜片各10克，花椒3克，料酒20克），盐8克，鸡粉5克，胡椒粉3克，葱花2克。

制作：1.烧净猪蹄上的余毛，洗净后剁成大块（一个猪蹄剁成大小均匀的6块），用流动水冲漂去掉血水，放入冷水锅内，放入A料大火烧开，撇去浮沫后捞出，冲洗干净。2.干豆角用冷水浸泡回软，切成长4厘米的段。3.猪蹄放入锅内，倒入清水800克、B料，大火烧开，改小火慢炖（如有浮沫产生，需要撇去），炖制40分钟时，放入泡软的豇豆，继续用小火炖制20分钟，用盐、鸡粉、胡椒粉调味，出锅装入容器内，撒入葱花点缀。

老北京四合院炖鱼

此菜改良于老北京的一道家常老菜炖鱼，我加入了白菜、豆腐、粉条，使成菜口味香浓不油腻，这种新颖的做法让此菜轻松多卖15元，且此菜日点击率高达68%左右，又因为老北京人多住在四合院，顾起名四合院炖鱼。

制作方法：1.鲤鱼1千克宰杀制净，两面剞宽4厘米的斜刀；豆腐400克切成6×4×0.8厘米的片；白菜200克手撕成5厘米大小的片；泡好的粉条200克切成长20厘米的段；五花肉50克切成0.3厘米厚的片。2.锅上火，倒入熟猪油40克，待油温烧至四成热时，放入八角5克，五花肉片，大葱、姜片各10克炒香，下入鲤鱼煎至两面起色时，倒入料酒15克，加入高汤1500克烧开，下蚝油、一品鲜各10克，味精5克，盐3克，鸡汁6克，老抽8克，小火炖8分钟，将白菜和豆腐放在鱼的两侧，小火继续炖3分钟，放入粉条，大火烧1分钟即可出锅。

养生豆豆香

制作/丁家柱

我说利由：炖豆腐是非常家常的菜肴，烹调时我们又加入了用高压锅压制的黄豆，成品香味更浓，而且比普通的炖豆腐多了一重卖点。

制作方法：1.老豆腐700克洗净，切成2厘米见方的丁。2.黄豆50克用清水浸泡12小时，捞出控水，放入锅内，加入鸡汤400克烧开，离火倒入高压锅内，上气后大火烧开，改小火压10分钟。3.锅内放入菜子油50克，烧至五成热时，放入老豆腐略微煸炒，倒入鸡汤650克，大火烧开，改小火烧15分钟，用盐5克、鸡粉6克、鸡汁15克调味，放入黄豆烧开，出锅装入容器内，撒入葱花3克点缀。

厨艺评论：这道菜做法不错，炒制时最好加入少许五花肉片，菜肴的香味会更加浓郁。

海蜇头炖五花肉

销售特色 海蜇头已被大家熟知熟识，以往的拌制、炒制海蛰头菜品也都受到食客们的欢迎。这次我们一改大众的制作方法，根据大连海边渔民的吃法，将海鲜与猪肉结合在一起炖制，既不改变海蜇头的鲜脆也不会吃出五花肉的油腻，既有海鲜的鲜美又有猪肉香，却卖40多元一份，成为食客们大力追捧的菜肴之一。

砧板 1.将海蜇头500克（为了降低成本，我们使用的是边角料，此料我们大连俗称海蜇脖子,就是位于海蜇皮与海蜇头中间连接处，市场售价约为5元/500克）用水泡至变淡。2.将五花肉100克切成片。

炉头 1.将小油菜150克焯水后放入容器内垫底。2.净锅上火，下入色拉油50克，入五花肉片炒至打卷，放入葱丝、姜丝、干椒丝各10克爆香，加入老汤500克，放入海蜇头，出勺倒入装有小油菜的容器内，用香菜3克点缀即可。

蛋饼炖粉条

砧板： 黄瓜200克切成0.5厘米见方的小丁。

打荷 黄瓜加入盐15克拌匀，腌制半小时，挤一下水分（腌制后的黄瓜经过煎制后口感依然脆爽）。

炉头 ：

1. 鸡蛋3个打散，加入黄瓜丁、红椒粒10克、盐5克、鸡粉3克、生粉15克搅拌均匀。2. 锅内放入大豆油30克，烧至五成热时，倒入鸡蛋液，小火煎成色泽浅黄的蛋饼，取出后切成10等块。3. 锅内放入大豆油50克、熟猪油30克，烧至五成热时，放入葱末、姜末、蒜片各10克爆香，下入高汤，入盐5克、鸡汁 3 克 调味 ，下 入 发 好 的 木 耳 3 0 克 、蛋 饼 ，中 火 烧 制 1分钟后再放入泡软的红薯宽粉条100克，青、红椒丁各20克，小火烧至粉条回软，出锅装入提前烧烫并垫有圆葱丝（40克）的石锅内，撒入葱花2克点缀。

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