上班族必看!让你精力充沛的8个秘诀

七彩城市 2018-04-15 12:15:07

1
晨练五分钟



起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。

2
养成喝水习惯




清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3
讲究吃早餐




研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。

4
午后喝咖啡




午餐后是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好,当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前四小时不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

5
坐有坐相




坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。不管是站还是坐,都应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

6
张弛结合



工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息。或翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

7
交乐观的朋友



乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。

8
每天运动





哪怕再忙,也要坚持锻炼。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。

香辣蟹半价
因为有钳,所以任性


至12月7日,味道最正、食材最正宗的——“偷一嘴”香辣蟹和《七彩城市周报》牵手,推出“限时半价”重磅福利。吃过它,你会觉得,以往的香辣蟹都白吃了。仅限电话下单,下单热线63382928。



这家掌柜专做鲜活香辣蟹,每天的食材都是老板亲自去海鲜市场采购。香辣蟹的原材料为缅甸蟹,放入昭通青花椒,辅以砂仁、丁香、桂皮、姜、丘北小米辣、印度小米辣等数十种调料,再加入店家精心调制的秘制酱料,别有特色。有一点值得一提,这家香辣蟹无配菜,又超足分量,吃起来相当过瘾。


活动须知:

1、每份98元,螃蟹净重1公斤,仅限电话下单下单热线63382928,不接受红包优惠活动;

2、下单成功即获赠面值面值50元(25元两张)现金消费券,还有一听可乐相赠;

3、下单时间:早9:00——晚22:00,活动截止时间12月7日。随餐还有礼品赠送,先到先得哦;

4、店家只做新鲜食材,保证亲吃到美食,请提前一天电话预订。


代金券使用规则:

1.代金券可用于七彩商城消费抵现,面值25元共两张。使用截止时间为12月31日;

2.七彩商城消费满100可使用,每次只能使用一张;

3.此券不可与七彩商城红包同时使用。


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