上班族必看!让你精力充沛的8个秘诀

1

晨练五分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。

2

养成喝水习惯

清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3

讲究吃早餐

研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

4

午后喝咖啡

午餐后是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好，当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前四小时不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

5

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。不管是站还是坐，都应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

6

张弛结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息。或翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

7

交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

8

每天运动

哪怕再忙，也要坚持锻炼。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

香辣蟹半价

因为有钳，所以任性

至12月7日，味道最正、食材最正宗的——“偷一嘴”香辣蟹和《七彩城市周报》牵手，推出“限时半价”重磅福利。吃过它，你会觉得，以往的香辣蟹都白吃了。仅限电话下单，下单热线63382928。

这家掌柜专做鲜活香辣蟹，每天的食材都是老板亲自去海鲜市场采购。香辣蟹的原材料为缅甸蟹，放入昭通青花椒，辅以砂仁、丁香、桂皮、姜、丘北小米辣、印度小米辣等数十种调料，再加入店家精心调制的秘制酱料，别有特色。有一点值得一提，这家香辣蟹无配菜，又超足分量，吃起来相当过瘾。

活动须知：

1、每份98元，螃蟹净重1公斤，仅限电话下单。下单热线63382928，不接受红包优惠活动；

2、下单成功即获赠面值面值50元（25元两张）现金消费券，还有一听可乐相赠；

3、下单时间：早9:00——晚22：00，活动截止时间12月7日。随餐还有礼品赠送，先到先得哦；

4、店家只做新鲜食材，保证亲吃到美食，请提前一天电话预订。

代金券使用规则：

1.代金券可用于七彩商城消费抵现，面值25元共两张。使用截止时间为12月31日；

2.七彩商城消费满100可使用，每次只能使用一张；

3.此券不可与七彩商城红包同时使用。