盘点那些怎么吃都不长肉的食物!(附详细做法)

发表于 讨论求助 2020-09-30 06:26:38



美食天下 ID:meishitianxialu回复:红烧茄子、水煮鱼、糖醋排骨、糖醋鱼、回锅肉、红烧肉、素糖醋排骨、宫保豆腐、酸菜鱼、酱牛肉、水煮肉片、蒜香豆腐、香辣蟹、鲫鱼豆腐汤、冰糖肘子、梅菜扣肉、红烧狮子头、土豆炖排骨、蚂蚁上树、香辣虾、板栗烧鸡、辣子鸡丁、黄豆海带排骨汤、小米红枣粥、啤酒鸭、老干妈烧豆腐、银耳百合雪梨羹、洋葱炒腰花查看相关菜谱!!!



女人爱美是天性,可是作为一个意志力不强的吃货,我都已经不敢直视体重秤的指针了,怎么又往右偏了一格?!都说肥胖是可以预防的,只要“管住嘴,迈开腿”。但是,说起来容易做起来难啊。各位爱吃的姐妹们,你们是不是和我一样,都曾想过有什么能越吃越瘦的好东东?今天好豆君给你盘点那些吃再多也不会长肉的食物做法,一定要学会做哦~~

金枪鱼黄瓜寿司

菜谱奉献者:ryrxl


米饭200g,金枪鱼罐头100g,洋葱30g,酸黄瓜30g,黄瓜150g,沙拉酱,芥末籽酱,紫甘蓝

步骤:

1.蒸好的米饭中加入寿司醋拌匀晾凉,米饭和寿司醋的比例是:1碗米饭+1汤勺寿司醋

2.金枪鱼罐头加洋葱碎、酸黄瓜末、沙拉酱、芥末籽酱搅拌均匀

3.要准备的工具:刨皮刀一把

4.黄瓜切去两头,用刨皮刀刨成薄片,用厨房纸巾吸去多余水分

5.手上沾水,将米饭握成约一口量的饭团

6.放在黄瓜片一头

7.卷起,将饭团裹住

8.将饭团稍微按压,整形

9.用紫甘蓝或其它蔬菜装饰

10.然后加入拌好的金枪鱼沙拉,如有鱼子、蟹子放少许在上面就好

黄瓜酸辣虾

菜谱奉献者:红豆厨坊


海虾10个,黄瓜1根,橄榄油,糖,韩式辣椒酱20g,番茄酱20g,料酒10ml

步骤:

1.取一个小碗加入番茄酱。

2.在加入韩国辣酱,白糖,清水搅拌均匀。

3.熟海虾去头。

4.依次做好洗净,锅中加入橄榄油倒入海虾翻炒。

5.淋入料酒出香然后盛出海虾。

6.锅中底油倒入调好的酸辣汁。

7.把料汁熬出香味浓稠再倒入海虾。

8.翻炒2分钟关火,把大虾冷凉备用。

9.黄瓜洗净,切寸段,然后把中间的芯去掉。

10.把冷凉的大虾插入黄瓜段中,依次做好摆盘即可食用。

茄汁黄瓜

菜谱奉献者:海阔天空koko


黄瓜1根,西红柿1个,糖10g,盐5g

步骤:

1.黄瓜削去外皮,撒上盐放置十分钟。

2.西红柿划一个十字口。

3.用开水烫一分钟。

4.撕去外皮。

5.切成小丁备用。

6.黄瓜用水冲一下,旁边放个筷子用刀切片。(有筷子挡着切不断)

7.把黄瓜放入盘中。

8.西红柿丁放在中间。

9.撒上白糖即可。

焦糖冬瓜

菜谱奉献者:柔蓝水晶


白糖150g,冬瓜80g,开水

步骤:

1.准备好食材。

2.冬瓜用挖球器挖出球形。

3.锅里加入水,水开后放入冬瓜,煮几分钟断生。

4.捞出后放入冰水中降温。

5.锅里不要留水,倒空水后,放入白糖。

6.中小火将白糖熬化,等大部颜色变成褐色后,倒入少量开水,糖汁会变成焦糖水。

7.将焦糖水淋在冬瓜上面,放入冰箱里冷藏两小时。

8.冷藏过后,冬瓜会非常入味,焦糖的香甜味道使冬瓜也有个甜蜜气息。

猕猴桃奶昔

菜谱奉献者:心清似水淡若云


猕猴桃100g,牛奶,炼乳,蜂蜜

步骤:

1.准备好新鲜牛奶 ,和猕猴桃(选猕猴桃要选软的,硬的很酸)

2.猕猴桃去皮切成小块

3.搅拌机里放入猕猴桃片

4.倒入牛奶,搅拌30秒就行了

5.准备炼奶

6.吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了

木瓜奶布丁

菜谱奉献者:Q猪宝宝


饮用水120g,细砂糖10g,雀巢淡奶油45g,纯牛奶185g,吉利丁片10g,去皮木瓜430g,巧克力酱,奇异果1个

步骤:

1.准备食材。

2.木瓜去籽,去皮,切成小块。

3.吉利丁片用,的饮用水浸泡。

4.将木瓜丁放入厨师机的玻璃料理杯里。

5.加入纯牛奶、雀巢淡奶油、饮用水。

6.盖上料理杯的盖子,然后启动厨师机,调至2档,搅拌榨汁。

7.将木瓜奶昔过滤,只取滤液250克。剩余的木瓜奶昔,直接喝掉吧。

8.往滤液加入10克细砂糖,搅拌均匀。

9.吉利丁片倒去饮用水,然后隔水融化。

10.将吉利丁液加入木瓜奶昔滤液中。

11充分搅拌均匀,成为布丁液。

12.将布丁液倒入模具,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏2小时以上即可。

13.布丁脱模,然后用奇异果和巧克力酱稍作装饰。

木瓜炖牛奶

菜谱奉献者:米雪儿的豆窝


木瓜200g,牛奶200ml,冰糖

步骤:

1.用挖勺器将木瓜挖成小球,或是切成小块备用;

2.将木瓜块放在炖盅里,放上冰糖;

3.把炖盅放进锅里大火蒸20分钟;

4.然后加入半盒牛奶,继续大火蒸15分钟。

5.一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了

西红柿酸奶

菜谱奉献者:天山可可


酸奶400g,西红柿200g,白糖20g

步骤:

1.主料:西红柿、酸奶 辅料:白糖

2.把西红柿洗净去皮,切小丁

3.进口料理机里,加白糖

4.打成西红柿泥

5.倒出西红柿泥加酸奶里面

6.拌均匀即可

茄汁菜包

菜谱奉献者:梅依旧


大白菜叶4片,猪肉馅150g,香菇3朵,鸡蛋1个,油,盐2g,番茄酱15g,料酒10g,白糖5g,生抽15g,胡椒粉5g,葱5g,姜5g,淀粉,香菜1棵

步骤:

1.猪肉馅加入盐,料酒,生抽,香油,淀粉,葱姜末,胡椒粉,香菇切末,放入肉馅中,搅匀

2.再打入一个鸡蛋搅打均匀

3.白菜去掉菜帮,只取软软的叶子,洗净后与香菜一起放入开水中烫一下,取出后立即过凉

4.将烫软后的白菜叶平铺在盘中,然后包入肉馅

5.最后用香菜固定

6.将做好的菜包放入蒸锅蒸10分钟

7.将蒸菜包时流出的汤汁倒入炒锅,放入番茄酱,盐,白糖,煮开后用水淀粉勾芡

8.浇到菜包上就可以吃了。



惊人揭秘:真正的纯天然蜂蜜原来这个味儿!您和您的家人到底喝了多少假蜂蜜
详情点击下面!“阅读原文”查看。

发表