如果放肆的过完这一生,会有什么可怕后果?

发表于 讨论求助 2023-06-05 13:39:33

很多人向往随心所欲的生活,想干什么就干什么被列为人生目标。但,随心所欲的生活真的更好吗?


  还真有人用三个月的时间做了实验。


  在这三个月中,一切按自己最舒服的状态来,想吃什么吃什么,想玩什么玩什么……


  结果,三个月后,巨大的变化发生了……


  1、睡眠:越起越晚


  第一个月大概是拖到1点睡,早上10点醒。


  几乎每天睡眠时间都会往后拖,于是三个月后变成了4点睡,中午12点半醒,赖床赖到下午1点。




  “刷手机,玩游戏,不知不觉就睡晚了”,这种拖延症才是年轻人睡眠不足的主要原因。


  东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵介绍,沉迷于手机,会接触海量的数据,这些数据“堆”在脑子里不能及时处理,那么大脑必然会产生乱和累的感觉,造成情绪低迷、烦躁和疲劳。


  2、饮食:索然无味


  因为起床太晚没胃口,所以中午饭只吃一丁点,下午和晚上会吃得特别多。


  每天的晚餐都在不同的餐厅吃,零食随时吃。这三个月我几乎不重样地吃了所有我知道的正餐和零食,以至于现在吃火锅之类的重味料理也几乎感觉索然无味。


  对了,我消化不良三天了。


  这种毫不节制的饮食习惯会加重肠道负担。口味太重、摄盐量过高可使脑卒中的发生率增加,还会加重肾脏的负担,影响肾脏功能。


  专业营养师建议:


  1、三餐按照3:4:3的比例来摄入,饮食结构要合理,食物种类要多样,食物量要适宜。


  2、尽量选择营养价值高、干净卫生的食品。


  3、白开水取代高糖饮料、正餐取代垃圾零食。


  3、体重:噌噌上涨


  从99斤长到113斤。


  数数肥胖的害处吧:


  肥胖容易使心脏周围堆积大量脂肪,影响心脏的收缩和舒张,时间太长,便容易引发心绞痛、心力衰竭、高血压、脑溢血等心脑血管疾病。


  还会引起高脂血症、痛风、动脉硬化等,对关节也会产生一定影响,如出现变形型关节症。


  肥胖者中糖尿病发生率比正常人高6~9倍。有70%左右的糖尿病患者之前过于肥胖。


  肥胖易影响呼吸功能,引发睡眠呼吸暂停综合征等,对消化功能也会产生一定影响。


  肥胖还会导致性激素异常,可能会出现男子,女子月经过少、闭经或不孕。


  患乳腺癌、前列腺癌等风险也会增加。


  4、健身:完全放弃


  刚开始的一个月还一天去游泳一次,后来两天一次,后来一周一次,现在完全放弃了。



  健康合理的健身方式,应该是制定个计划,寻找适合自己的方式,坚持下去。


  规定距离的匀速跑、网球、羽毛球、健身操、游泳等都是较为理想的运动方式。


  运动前要做好充分的热身,防止运动过程中的损伤,运动时感觉不适应停下来休息,疲倦时不要剧烈运动,患急性病的时候不要运动。


  5、游戏:失去兴趣


  在这三个月中,我把所有感兴趣的游戏都玩了一遍,好多玩了一半就弃玩了,觉得无聊。以至于现在打游戏也提不起兴趣了。


  这种情况实际上是心理上的一种懒惰,也是一种心理上的厌倦情绪。


  当出现这种情况时,可以选择参加户外运动,多与朋友进行交流。


  我非常懂得自律对人生的作用,知道该怎样控制欲望和支配时间,怎样搭配健康的饮食,怎样合理安排健身的项目……可是,那又怎样?


  在实验过程中,我无数次地想做些什么,要不还是去跑跑步吧?去看看书吧?可转念又想,跑什么步,晚上反正要吃香辣蟹和芝士蛋糕。看什么书?游戏已经下好了。




  啊,这样的生活真安逸啊!


  懒惰每天都在吞噬我的自制力,脂肪每天都在诱惑我吃得更多……


  这三个月我没看过一本书,没认真完成一件事……拖延症完全改变了我。


  解决拖延问题要根据不同情况对症下药。


  ①对于做事情要尽善尽美的完美主义型,要允许不完美的存在,每有一点进步都鼓励自己。


  ②对于总认为任务太难,一拖再拖的人来说,建议把任务分成比较容易的小块,化整为零,降低任务难度;改变自己要放弃的心态,每天尽可能多完成任务。


  总之,建议循序渐进,争取今日事今日毕。


  这只是一个三个月的实验,但是也可能是谁的一生。这种生活“今天”和“明天”并没有什么区别,那么明天又有什么意义呢?


  就像真正的自由并不是无拘无束,随心所欲的美好也只存在于幻想中。人本性是懒惰的,放任自流只会越来越糟,美好的生活存在于积极的态度和自律的精神中!


  我懂得很多道理,我本来可以很好地过完这一生,如果我没有败给懒惰的话。


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