【懒人DIY】减肥? So easy~教你怎样7天瘦10斤!

美食天下 2018-08-14 11:30:44



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胸大纤腰大长腿,是每个妹子都在追求的,在这个以瘦为美的时代,姐妹们每天都在减肥的道路上努力着……今天好豆君给你推荐7款DIY瘦身汤,一周减10斤妥妥的~

七日瘦身汤 by 冷咖啡_qz


这是香港的瘦身教主唐安麒的一道自然疗法瘦身汤,她的瘦身方法是不挨饿,饱着瘦!据说如果这是喝这款汤喝到饱的话,7天时间可以瘦10斤哦~

食材:西芹200g,包菜200g,番茄160g,胡萝卜130g,青椒80g,盐,胡椒粉

做法:

1.西芹、青椒切小块

2.番茄、胡萝卜、包菜切小块

3.锅里把水烧开

4.放入所有的材料,大火煮开,转小火煮1个小时

5.加盐和胡椒粉调味

蘑菇玉米瘦身汤 by 缘豆儿


食材:玉米1根,土豆2个,蘑菇100g,盐

做法:

1.准备好材料。

2.土豆去皮上锅蒸熟;

3.玉米洗净剥粒;

4.蘑菇焯水后切片;

5.蒸熟的土豆切粒或压成泥;

6.锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十分钟至所有食材都熟;

7.最后加盐调味即可。

瘦身汤 by 耕心


食材:秀珍菇167g,木耳61g,虾壳汤,海鲜粉,香菜,菜籽油

做法:

1.食材:秀珍菇。

2.食材:泡发好的木耳。

3.秀珍菇用清水浸泡30分钟,洗净,沥干,待用。

4.预先煲好的虾壳汤。

5.将虾壳捞起,倒进垃圾桶。

6.大火煮滚。

7.放入秀珍菇和木耳。

8.倒入菜籽油。

9.加入海鲜粉。

10.利用煮汤期间,将香菜洗净,切碎。

11.煮滚后,捞去泡沫。

12.放入香菜碎,拌匀,关火。

海带决明瘦身汤 by英子


食材:海带100g,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精

做法:

1.海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块。

2.锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

3.将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入清水,大火煲滚后用小火煲熟。

4.最后用盐,鸡精调味即可。

南瓜红枣瘦身汤 by威海style


食材:酸奶5袋,南瓜250g,红枣8个,南眉子

做法:

1.南瓜切丁烫熟。捞出用凉水冲到凉为止。

2.用酸奶泡南眉子15分钟

3.刀郎枣切丁,口感比小枣好。

4.沥干的南瓜丁红枣拌入酸奶中搅拌均匀。

5.装入容器,冰箱保鲜过的更好吃。

排毒养颜瘦身汤 by Coolicer


食材:红枣10g,红豆15g,灵芝10g,龙眼干10g,水3碗,红糖

做法:

1.龙眼去皮,红豆清水浸泡1个钟头,红枣和灵芝清洗干净。

2.锅内放适量水,放入红豆红枣灵芝和龙眼干,(红糖温补润肤,不喜欢可以用白糖。少许即可,红枣龙眼本身含有糖份)。

3.等待一个小时,注意火候,炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会即可。

莴笋肉片汤 by 小村姑01


食材:莴笋250g,猪瘦肉200g,油,盐,姜

做法:

1.瘦肉切片,加盐和少许植物油油拌匀

2.莴笋去皮,切片

3.锅内加水,放入姜片烧沸

4.放入肉片煮至变色

5.放入莴笋煮至熟

6.放盐调味即可

7.出锅



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