一周食谱(12月4日—12月8日)

发表于 讨论求助 2023-06-05 13:39:33

一周食谱(12月4日—12月8日)

推荐食谱:莲藕红豆猪尾骨

材料:

       莲藕、红豆、猪尾骨

做法:

1. 红腰豆提前浸泡1~2小时,洗净备用;

2. 莲藕洗净,用刀背拍裂,切块

3. 将猪尾骨洗净切块,汆水捞起;

4. 把8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味饮用。

12月4日   星期一

早餐:三鲜汤面

早点:苹果

午餐:鲜肉小馄钝

午点:南瓜小米粥 

晚餐:白米饭  黄瓜炒肉片   紫菜鸡蛋汤








12月5日   星期二

早餐:香菇青菜炒米粉

早点:香蕉

午餐:红薯饭   百叶肉卷

          红烧冬瓜  菌菇鲜鱼汤

午点:香菜鸡蛋饼(自制)

晚餐:枣泥饭   芹菜香干炒肉片  腐皮肉丝汤

12月6日   星期三

早餐:香米蛋糕(自制)花生豆浆

早点:柚子

午餐:薏米饭   红烧鸡翅根

         蒜泥上海青   菠菜肉丝汤

午点:蒸饺(自制)

晚餐:白米饭   胡萝卜炒肉  莲藕筒骨汤

12月7日   星期四

早餐:银丝卷(自制)牛奶

早点:圣女果

午餐:大米小米饭   洋葱木耳炒肉片

          地三鲜   豆腐鸡丝汤

午点:玉米粥

晚餐:扬州炒饭   萝卜排骨汤

12月8日   星期五

早餐:开口笑包子(自制)纯豆浆

早点:雪梨

午餐:白米饭   白菜烧牛肉

          小炒莲藕   海带筒骨汤

午点:葡萄干蛋糕(自制)

晚餐:燕麦饭   五香干炒肉片  香甜南瓜汤

幼儿咳嗽期间的正确护理

      在孩子咳嗽期间,家长应注意以下一些生活细节,才能帮助孩子尽快康复。但如果病情特别严重,应及时带孩子就医。

一、环境要求

       保持室内的湿度对咳嗽的孩子尤为重要,合适的湿度可使呼吸道黏膜湿润,从而利于黏膜表面纤毛的摆动,利于排痰。如果室内为木地板,则可用干净的湿布抹地板,并于室内放置一盆水,以保持空气相对湿度在60%~65%。除此以外,还应每天定时开窗通风15~30分钟,以保持室内空气新鲜。

二、暂时舍弃一些食物

      有些易使咳嗽加重的食物,如生冷、油炸、辛辣等刺激性食物,瓜子、花生、巧克力等含油脂较多的食物,咸鱼、咸肉、糖果、蜜饯等口味较重的食物,应避免在孩子咳嗽期间给孩子食用。

三、鼓励多摄入一些食物

       孩子生病后,不仅食欲差,而且一般还会伴有不同程度的脱水,从而加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度。因此,鼓励孩子多喝温白开水可以帮助痰液稀释,使痰容易咳出,而且多喝水也可增加尿量,使有害物质从尿中排出。

      此外,咳嗽期间,家长应多给孩子吃新鲜蔬菜和水果,如梨、藕、苹果、柑橘、猕猴桃、萝卜、丝瓜、绿叶蔬菜等。


发表
26906人 签到看排名